viernes, 12 de mayo de 2017

REGATA JUVENIL

REGATA JUVENIL


El pasado 5 de Mayo los alumnos de 3ºESO realizaron una actividad durante el horario escolar, concretamente acudieron a una regata. Los alumnos finalmente ocuparon el último lugar en la competencia. Esto se debe en parte a la falta de entrenamiento por parte de los alumnos ya que no han tenido suficiente tiempo para preparar la actividad.
Además en los otros equipos muchos de los participantes ya habían remado anteriormente porque son federados.
El transcurso de la regata estaba compuesto por dos rondas:
* En la primera ronda las traineras salían con una diferencia de diez segundos entre cada equipo y el que conseguía llegar en el primer puesto a la meta ganaba, el tiempo del trayecto de cada trainera hasta la meta era cronometrado.
* En la segunda etapa todas las traineras salían a la vez y la trainera que llegaba en primer lugar a meta ganaba.
A continuación los participantes de nuestro instituto se tiraron al agua. Por último se procedió a la entrega de premios, aunque nuestro instituto no consiguió ningún premio.
Con esta regata los alumnos colaboraban con el banco de alimentos, proporcionados por los alumnos que forman parte del instituto. Entre todos los equipos que participaron consiguieron recaudar una gran cantidad de alimentos.
Después de la regata varios de los alumnos participantes contestaron a varias de las cuestiones que les sugerí.
-¿Cómo fueron los entrenamientos preparatorios para la regata?
Los entrenamientos fueron escasos ya que solo tuvimos la oportunidad de prepararnos durante dos días. El primer día realizamos una práctica en el foso y el segundo ya salimos al mar.
-¿La regata estuvo igualada o se noto una gran diferencia entre cada equipo?
Se noto una gran diferencia porque la mayoría de los participantes son profesionales, asi que desde el primer momento la ventaja fue notable.
-¿La actividad os pareció entretenida?
La actividad fue entretenida, aprendimos a trabajar en equipo ya que sino la trainera no avanzaba adecuadamente.
-¿Volveríais el año que viene ya que al estar en 4ºESO podéis volver a participar? ¿Iréis a por la revancha?
El año que viene nos gustaría volver a participar e intentar lograr un mejor puesto en la actividad. Además tenemos preferencias para realizarla ya que este año ya hemos participado.
La actividad la encontramos como una gran propuesta formulada por el departamento de educación física.

Sheila Pérez Gómez
1ºBACH B

miércoles, 26 de abril de 2017

Conciliar el sueño

¿Estás cansad@ de ir a clase muert@ de sueño? ¿Te cuesta concentrarte en las explicaciones del profesor? ¿Notas que se te "caen los ojos"? 
Eso significa que no duermes lo suficiente, se debe descansar un mínimo de 8 horas diarias. Descansar lo necesario es muy importante para un buen rendimiento el dia siguiente ya que nuestro cuerpo se regenera por la noche, y no solo eso, también promueve el crecimiento y además consolida la memoria y la creatividad. Pero si resulta que eres de esas a las que les cuesta cojer el sueño, ¡no te preocupes! 
Te voy a dar unos consejos que te van a ayudar a conciliar el sueño.
1°- No cenes mucho, cena ligero. ¡Tampoco te quedes sin cenar! Es lo peor que puedes hacer ya que te despertarás en la mitad de la noche por lo que te darás un atracón y nuestro cuerpo metaboliza peor los alimentos por la noche. 
2°- Esta es más difícil ¿Quién no se va a la cama sin mirar el instagram o contestar los mensajes de WhatsApp? Pues es un error estar con dispositivos electrónicos 1 h previa al acostarse. Evitalos, lo notarás. 
3°- Evita cualquier bebida o infusión con cafeina, eso te alterará y no te conviene para conciliar el sueño. 
4°- Date una ducha de agua fria antes de acostarte, te ayudará a controlar el estrés, a dormir mejor, a liberar tensión en los músculos, te hará estar de mejor humor y además con más energía. 
5°- Si te gusta leer, este es tu momento. Lee una vez que estes dentro de la cama, la vista se te cansará por lo que te entrarán ganas de cerrar los ojos. 

Aunque hay muchísimos tips, yo he dejado mis 5 consejos que me han parecido mas interesantes y efectivos. 

Si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en mandarme un correo electrónico a:
BurnerMusic@Hotmail.Com

Instagram: @_Alexiius_ 
Alejandro Peces Rotaeche 4°D

Sacando cosas buenas de la música...

Algunas personas prefieren estudiar en silencio mientras que otras prefieren escuchar música de fondo para concentrarse o memorizar algo con facilidad. La música no sólo motiva y realza el estado de ánimo, sino que también nos ayuda a mantenernos calmados.
Entonces vamos a sacar una utilidad muy buena de la música...
Mantener la música con un volumen moderado. Si está muy alta os distraerá en vez de ayudaros. También es importante que no tenga letra...
Aquí les dejo una lista de música que os servirá como ayuda para estudiar...
Si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en mandarme un correo electrónico a:

Palejandromadrilista2000@gmail.com

Comida chatarra

Qué bien está irse a un puesto de comida rápida y disfrutar de esas hamburguesas tan ricas, con su queso y sus salsas... Ya no solo es eso sino cuando vas al supermercado y te compras esas galletas con chocolate o esas pizzas que comes todos los fines de semana con los tuyos.
A primera vista estos "alimentos" resultan muy atractivos y deliciosos a primera vista ¿verdad?, pero párate a pensar un momento con qué hacen estas delicias... (con muchos conservantes ,grasas de palma y  coco, azúcares procesados...) El problema no se encuentra cuando sales con tus amig@s y te das un pequeño capricho... El problema viene cuando los caprichos te los das varias veces por semana...
TODO EN EXCESO ES MALO. ¡Ojo! No digo que dejéis de daros caprichos, solo procuren no abusar de ello ya que no es sano para la salud. Por eso os dejo una lista de consecuencias que trae el exceso de la ingesta de la comida basura...
1. Puede generar problemas de memoria y aprendizaje.
2. Causa depresión entre los jóvenes
3. Provoca fatiga y debilidad
4. Puede generar problemas digestivos
5. Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares
6. Puede producir enfermedades renales
7. Puede dañar tu hígado
8. Aumenta el riesgo de padecer cáncer
9. Puede causar diabetes tipo 2 
10. Aumenta el riesgo de demencia
Esto no significa que dejes de comerla para siempre... Solo procura darte el capricho ocasionalmente, nunca viene mal un regalito al cuerpo de vez en cuando.
Si tienes cualquier duda o sugerencia no dudes en mandarme un correo electrónico a:
BurnerMusic@Hotmail.Com
Palejandromadrilista2000@gmail.com

Instagram: @_Alexiius_

Alejandro Peces Rotaeche 4°D

jueves, 2 de marzo de 2017

BANDAS CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO

  
    COSAS DEL IES

Susana Quintanilla




    Una vez más, la profesora de Arte, Marta Pedregal, y sus alumnos, en este caso de cuarto de la ESO, hemos aportado nuestro granito de arena en el instituto. Solo plástico y rotuladores permanentes es lo necesario para darse cuenta de lo que ocurre no solo en España, sino en el mundo entero. Y sí, estoy hablando de la violencia de género. Para quién no sepa qué es o no lo tenga muy claro, la violencia de género es una agresión física o psicológica ejercida contra una persona sobre la base de su sexo o género. ¿No es vergonzoso que hoy en día siga existiendo esto? Por eso, para hacerlo notar y darnos cuenta que en lo que llevamos de año hay más de 10 víctimas asesinadas por sus parejas o exparejas, se ha llevado a cabo el proyecto LAS BANDAS CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNEROConstruidas en forma de lazo y de color morado debido a que es el tono contra este tipo de agresión. Todas estas bandas, forman una obra de arte “agresiva” para que, de una vez por todas, se sepa todo lo que sufren los demás. Hoy son esos nombres, pero, ¿quién te dice que mañana no puede ser algún/a amig@ tuya, familiar o incluso tú? Solo párate un minuto a leer los nombres y ver la edad de las víctimas. Piensa que todas ellas tenían su vida, sus amigos, sus familiares, sus sueños, sus esperanzas, sus ilusiones…y todo fue arrebatado por un ser sin respeto a los demás. Con esta aportación artística resumimos todo lo dicho anteriormente y queremos dar a saber que hay más violencia de género de lo crees. Solo fíjate en los demás y seguro que percibirás ese tipo de agresión.